12 tidiga tecken på hjärtsvikt att se upp för

Möt damer att prata dader

Måndag: Ta en morgonpromenad. Tisdag: Gå 30 min i natur. Onsdag: Gå när det passar. Känn igenom kroppen medan du går — från topp till tå. Hur känns det när du sätter i foten, slappnar du av i axlarna …?

Du bestämmer själv hur jobbigt det blir

Ni kan få svårt att andas, bliva andfådd, få svullna ben och drabbas av enorm trötthet. Hjärtklappning och dyspné är också vanligt och högt blodtryck kan vara en av orsakerna. Hjärtsvikt betyder att hjärtat inte orkar tillsammans sitt jobb. Det är en åkomma som två till tre procent bruten alla svenskar lider av och när man blir äldre ökar risken. Vad beror hjärtsvikt på? Hjärtsvikt är ett sjukdom värd att ta på seriöst. Genomsnittstiden från diagnos till död är fem år. Väldigt farlig.

Sätt upp ett mål

Fånga en promenad till skrivaren Omväxling förnöjer — rör dig mer på kontoret! Enkla medel som ökar chansen mot rörelse på kontoret minskar också risken för värk i rygg och axlar. Du kan göra förändringen redan idag. När du hamnar i djup fokusering över ett excel-dokument eller helt promenerar upp i PPT-presentationen som ska befinna klar till i eftermiddag, är det lätt att glömma bort hur ni sitter när du gör det. Vi sitter allt längre stunder framför våra datorer, både på jobbet och hemma. Det är idag svårt att överblicka vilka konsekvenser det kommer att erhålla för våra kroppar och den fysiska hälsan. Det vi faktiskt vet är att kortare avbrott för rörelse jämn under arbetsdagen, minskar risken för belastningsskador. Dessutom sätter fysisk rörelse fart gällande blodcirkulationen och hjälper dig att filosofera bättre.

Vad beror hjärtsvikt på?

Tyyne Sahlin och Päivi Bärlund ute gällande promenad i Forsby. Då de förut fyra år sedan var 17 mot antalet, är de nu I Lovisa finns så kallade utevänner.



Leave a comment

Your email address will not be published.